لازم است بدانید تکنولوژی تعبیه شده در دستگاه ems به گونه ای است که می توان به کمک امواج الکترومغناطیس و از طریق انبساط و انقباض مداوم عضلات؛بدون نیاز به ورزش، تعریق، درد و حتی کوفتگی، فرآیند ...
هر آنچه که نیاز دارید با بهترین قیمت از دیجی‌کالا بخرید! جدیدترین انواع گوشی موبایل، لپ تاپ، لباس، لوازم آرایشی و بهداشتی، کتاب، لوازم خانگی، خودرو و... با امکان تعویض و مرجوعی آسان | ارسال رايگان پرداخت در محل ضمانت ...
دستگاه پارالل یکی پرکاربردترین وسیله‌ها در باشگاه است ؛ این دستگاه عضلات بالا تنه و میان تنه را به خوبی درگیر می‌کند و بر عضله سازی و کالری سوزی نیز موثر است. در این مطلب همه چیز را درباره این دستگاه گفتیم.
فهرست محتوا : برنامه بدنسازی در خانه بدون نیاز به وسیله و تجهیزات خیلی مورد نیاز مردم است. در این پست یاد می گیریم چطور بدون استفاده از هیچ وسیله ای تمرینات و حرکات بدنسازی را …
اگر بدون دستگاه حرکات کرانج یا دراز و نشست را انجام میدهید، ممکن است با توجه به فرم بدن در هنگام ورزش، آسیب به مهره های گردن بوجود بیاید. بنابراین ورزش کردن با دستگاه شکم خطر آسیب را از بین میبرد.
لیست عناوین مقاله: بهترین دستگاه ورزشی خانگی. انواع دستگاه های ورزش خانگی : تردمیل (231) ورزش دو. دوچرخه ثابت (255) دوچرخه سواری. اسکی فضایی (69) الپتیکال یا همان اسکی فضایی.
طبق گفته محققان، ورزش باعث افزایش جریان خون به ناحیه فیله کمر می شود، که این امر گرفتگی این ناحیه را کاهش داده و فرایند درمان را سرعت می بخشد. این مقاله آلبا اسپرت به تشریح حرکات فیله کمر تقویتی و کششی می پردازد.
شما به راحتی می‌توانید بدون تجهیزات و فقط با وسایل داخل خانه، ورزش کنید و به هدف‌تان برسید. همین حالا ورزش را شروع کنید و سوالات خود را در بخش نظرات از کارشناسان ما بپرسید.
این دستگاه به صورتی ساخته شده تا هیچ گونه گیر کردن اهرم ها و هرز شدگی در آن ایجاد نشود . دستگاه 180 درجه مکسول دارای ساختاری مهندسی شده است . اهرم های دستگاه را می توان بدون هیچ نگرانی باز کرد .
۱۰ تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت. زمان مطالعه: ۸ دقیقه. ۴.۳/۵ - (۲۵ امتیاز) تمریناتی که باعث تقویت عضلات پشت می‌شوند تنوع زیادی دارند. ما برای راحتی کار شما ۱۰ مورد از بهترین آنها را برای ...
ورزش در خانه برای لاغری بدون تجهیزات ورزشی + آموزش تصویری. بنابراین شما از یک قوطی کنسرو یا حتی شیر خشک قوطی مکمل یا هر وسیله مناسب دیگری می توانید استفاده کنید. نحوه اجرا: روی یک صندلی بنشینید.
زیر بغل سیم کش نشسته از بالا تک دست جفت زانو روی زمین. نحوه اجرا: برای اجرای این حرکت تقویت عضلات پشت، یک دستگیره تک را به دستگاه سیم کش متصل کنید. روبه روی دستگاه روی زانوهایتان مطابق تصویر ...
جایگزین این وسیله در خانه، تخت، پله، چند عدد پشتی یا بالشت، می‌تواند باشد. ۵. انجام تمرینات گرم کردن و سرد کردن. یکی از ضروری‌ترین کارهایی که باید در لیست ورزش در خانه دقیقا مثل باشگاه قرار ...
۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + یک برنامه تمرینی حرفه‌ای. زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه. ۴.۲/۵ - (۱۸۵ امتیاز) هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت ...
عضلات پشت از جمله مهم ترین عضلات در زیبایی و تناسب اندام است که بی توجهی به آن می تواند شما را از اهداف خود دور سازد. در این پست ما بر اساس چند فاکتور موثر بهترین حرکات عضلات پشت را انتخاب و ...
تمرینات مربوط به تقویت عضلات پشت در خانه و کاهش چربی زیر بغل فقط شامل وزنه زدن نیست. شما بدون تجهیزات ورزشی و در خانه نیز می توانید چربی زیر بغل خود را کاهش دهید و ظاهر زیباتری به عضلات پشت خود ...
اگر از علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی هستید و به‌تازگی در باشگاه ثبت نام کرده‌اید، باید زبان باشگاه‌های ورزشی را بلد باشید. در این مطلب تجهیزات ورزشی و دستگاه های بدنسازی را به شما معرفی میکنیم.
تقویت عضلات چهارسر ران با تمرین هاک اسکوات. در این بخش از بیتوته شما را با حرکت هاک اسکات، یک حرکت استقامتی فوق‌العاده در بدنسازی آشنا میکنیم. با انجام این تمرین می‌توانید به تقویت عضلات ...
لاغری با ورزش در کمترین زمان امکان‌پذیر است؟ چه از دستگاه استفاده کنید چه بدون وسیله این حرکت را انجام دهید، دراز و نشست یک تمرین خیلی خوب برای تقویت عضلات مرکز بدن است، اما باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن نمی‌شود.
ورزش بارفیکس فواید بسیاری دارد و به روش‌های گوناگونی می‌تواند برای سلامت بدن شما عالی به شمار برود. در ادامه چهارتا از مهم‌ترینِ این فایده‌ها را بررسی میکنیم. ۱. می‌تواند یک فرم و چارچوب ...
کسب انگیزه برای ورزش کردن و رسیدن به یک هدف می‌تواند در هر محیطی چالش برانگیز باشد. اما دستیابی به این هدف بدون باشگاه چطور امکان پذیر است؟ آیا می‌توانید بدون دسترسی به وزنه، هالتر، دستگاه‌های گران قیمت کاردیو و یک ...
برنامه ورزش در خانه بدون تجهیزات ... بر روی دستگاه سیم‌کش بنشینید، سپس میله بالایی را به‌نحوی‌که دست‌ها قدری بیشتر از عرض شانه باز هستند، بگیرید. عضلات خود را محکم و استوار نگه‌دارید و ...
چهار دست و پا بنشینید و پای راست و بازو چپ خود را تا سطح شانه چپ بالا بیاورید. در حالی‌که مستقیم به جلو نگاه می‌کنید، این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید. سپس پا و بازو را پایین بیاورید و این حرکت را با پای چپ و بازوی راست امتحان کنید.
برای تقویت عضلات بدون وزنه برای پا این حرکت تاثیر فوق العاده‌ای بر روی ران‌ها دارد و بر روی عضلات چهار سر ران، همسترینگ و عضلات پشتی پا نیز تاثیر می‌گذارد.
چه بخواهید پایین تنه‌ای چاق داشته باشید چه لاغر، انجام تمرینات ورزشی برای تقویت پایین تنه ضروری است. حتی اگر از اندامتان راضی باشید بدون ورزش نمی‌توانید همیشه خوش فرم بدون آن را حفظ کنید.
یادتان باشد که در ورزش بدنسازی یک‌بار انجامِ درستِ حرکت، بهتر از ده بار تکرار نادرست آن است. ... برای اجرای درست حرکت پرس پا دستگاه، باید باسن شما کاملا روی صندلی پشتیِ دستگاه باشد و با حرکت ...
برای رشد این عضله (درست مثل بقیه عضلات) باید ورزش‌های قدرتی انجام دهید و با وزنه کار کنید. برای ساختن ران و بزرگ کردن باسن، باید روی عضلات این قسمت بیشتر کار کنید. انجام تمرینات مخصوص و سوزاندن ...
ورزش‌های افزایش توان شامل انجام حرکات سریع و ناگهانی مانند پلایومتریک‌ها از جمله «اسکات پرشی» (Jump Squats) یا «پرش روی جعبه» (Box Jumps) می‌شوند. این گونه از تمرین‌ها بیشتر به سراغ استقامت بدنی و ...
fa/پشتی عضلات بدون دستگاهmd at main · boy/fa Contribute to boy/fa development by creating an account on GitHubContribute to boy/ar development by. ... ورزشی موثر بدون نیاز به دستگاه ورزشیپرتال تکینه 27 آوريل 2015 با این ورزش تمام جريدة اخبار البلاد: 12 ...
ورزش سفت کردن سینه در لیفت سینه‌ها چقدر موثر است؟ یکی از رایج‌ترین دلایل شل شدن سینه‌ها، ضعف عضلات سینه است که در بعضی موارد باعث ایجادِ مشکلاتی مثل افتادگیِ سینه یا فرم بدنی نامناسب می‌شود.
حرکات سرشانه به حرکاتی گفته می شود که با استفاده از ابزار و دستگاه های مختلف منجر به پیشرفت و افزایش قوای عضلات شانه می شوند. شانه حدود ۸ ماهیچه دارد که به ناحیه کتف متصل می شوند. این ماهیچه ها ...
