پرس پا دستگاه تک پا | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرای حرکت | فیت شیم
پرس پا دستگاه تک پا یک حرکت چند مفصلی پرفشار برای تقویت عضلات چهر سر ران ( جلو پا) میباشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه طبقهبندی میشود. این حرکت را پرس پا ماشین تک پا نیز مینامند.
