فلای بک چکشی | آموزش نحوه اجرای صحیح حرکت و نکات
نکاتی برای اجرای بهتر فلای بک چکشی. 1- حرکت را به طور کامل از حرکت ساعد در سطح شانه به جای جمع کردن کتف انجام دهید. 2- تیغه های شانه نباید در هیچ زمانی حرکت کنند، ممکن است در انتهای حرکت کمی پسرفت ...